Como Montar uma Rotina de Exercícios em Casa: Guia Prático para Começar do Zero
Você já prometeu a si mesmo que começaria a se exercitar em casa, mas os dias passaram e nada mudou? A ideia de se movimentar sem precisar ir à academia parece perfeita. Mas sem um plano bem estruturado, a motivação desaparece antes mesmo da primeira semana. A verdade é que montar uma rotina de exercícios…