Como Dormir Melhor à Noite: Hábitos Eficazes para um Sono Profundo e Restaurador
Você já se deitou exausto, mas sua mente parecia correr uma maratona? Ou acordou diversas vezes durante a madrugada, mesmo sem motivo aparente? Dormir bem à noite é um dos pilares fundamentais para a saúde física, emocional e mental — e, ainda assim, é um desafio para milhões de pessoas. A qualidade do sono interfere…